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1年和19磅秘密育肥配方

作为一个瘦弱的人,有很多问题。上一个对象太薄且不安全。现在我的妻子正在催促你增加体重。当一个单位同事开玩笑时,你知道这个男人是令人羡慕的。
我记得几天前看过几句话。他是奥运会健美运动员在接受采访时告诉他的那个人。只要你坚持装修,你就可以爱任何东西。
这真的影响了我。
巧合的是,我来到了哑铃8。我意识到造一个人的男人可能是一个坚强的人。在阅读了大家分享的许多经验之后,它非常有效。我的信心是压倒性的!
在许多情况下,我们将开始为泡沫论坛做准备。
真正的开始也归功于该公司的半年活动。那时,我发了一张购物卡和一张健身卡。我决定选择3个月的运动卡。
当我第一次进入健身房时,我告诉我的教练如何练习体重增加。
起初这是一个想法。因为我害怕!
我决定让我的教练带他去。在认识他之后,我能够在家里练习。
熟悉基本的行为风格和功能,在教练的指导下,制定健身计划,每周练习3次,主要练习大肌肉群,使用小肌肉群促进增长?一次一部分,两部分中的每一部分每周训练两次。
本周,5次胸部和背部运动,周三进行脚部和肩部运动,下周周一,周三5英尺和肩部运动,胸部和背部循环,每隔30分钟防止雷鸣每个星期六快点跑到在商务旅行中,做俯卧撑。
前三个月效果明显。我从104磅增加到115磅。在那之后,我开始迟到了。我没有太担心。毕竟,在几个月内你不能做健身。根据教练的建议,这是食用煤气粉后平台的时期。
那时,教练让我每天吃五餐,戒烟或熬夜。特别是熬夜的危险就是我所做的。
现在我把健身房搬到了我家,买了很多设备。这很方便。特别是在炎热的时候,你可以练习空调。非常好。
健身最重要的是可持续性。如果没有任何要求,一切都是梦想。每次肌肉战斗,成就感都让我非常满意。非常好!
我曾经以为我和人类无关。现在我敢想象一个男人。为了在我年老的时候不给医院钱,我必须保留它。


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